Rau má (Centella asiatica) là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, đặc biệt ở vùng quê. Tuy bình dị và dễ tìm, nhưng rau má lại là một dược liệu quý với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc da.
Theo y học cổ truyền, rau má có vị đắng nhẹ, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan. Trong y học hiện đại, rau má được ghi nhận chứa các hoạt chất như asiaticoside, madecassoside, flavonoid, vitamin C, A và kẽm – những dưỡng chất quan trọng cho quá trình làm lành da, chống viêm, giảm mụn và làm đẹp từ bên trong.
Rau má có tính mát, giúp:
Hạ nhiệt cơ thể, rất hiệu quả trong những ngày nắng nóng hoặc khi bạn có dấu hiệu “nóng trong”,
Thanh lọc gan, hỗ trợ đào thải độc tố qua đường tiết niệu và da,
Hạn chế tình trạng nổi mụn nhọt, rôm sảy do nóng gan.
Sử dụng nước rau má thường xuyên giúp làn da mịn màng, sáng khỏe từ bên trong.
Các hoạt chất asiaticoside và madecassoside trong rau má đã được nghiên cứu có khả năng:
Chống viêm, kháng khuẩn, giảm sưng tấy ở mụn trứng cá,
Kích thích tăng sinh collagen và tái tạo mô da, giúp da phục hồi nhanh chóng sau tổn thương do mụn,
Làm mờ sẹo thâm, cải thiện cấu trúc da.
Đây cũng là lý do vì sao chiết xuất rau má (Centella Asiatica Extract) được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm dưỡng da, đặc biệt là kem trị mụn và serum phục hồi da.
Rau má chứa nhiều vitamin C, A và chất chống oxy hóa, giúp:
Cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da,
Làm dịu vùng da nhạy cảm, cháy nắng, mẩn đỏ,
Chống lại tác động của gốc tự do, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, da chảy xệ.
Cách làm:
Rửa sạch một nắm rau má tươi, xay nhuyễn cùng nước lọc,
Lọc bỏ bã, có thể thêm chút mật ong hoặc đường ăn kiêng để dễ uống hơn,
Uống 3–4 lần mỗi tuần, đặc biệt trong thời tiết nóng hoặc khi cơ thể bị nổi mụn do nóng trong.
Tác dụng: Thanh nhiệt, mát gan, giúp da sáng mịn và ngăn ngừa mụn.
Cách làm:
Xay nhuyễn rau má tươi, trộn cùng 1 thìa sữa chua không đường hoặc mật ong,
Đắp lên mặt trong 15–20 phút, sau đó rửa lại bằng nước mát,
Thực hiện 2–3 lần/tuần.
Lợi ích: Làm dịu da, giảm mụn viêm, hỗ trợ mờ sẹo và cấp ẩm tự nhiên.
Nhiều sản phẩm dưỡng da hiện nay tích hợp chiết xuất rau má (Cica) như kem trị mụn, serum phục hồi, toner làm dịu da… rất phù hợp cho da nhạy cảm hoặc da mụn. Ưu điểm là tiện dụng, dễ kiểm soát liều lượng và bảo quản lâu dài.
Không nên uống quá nhiều nước rau má mỗi ngày (tối đa 40–60ml nước cốt tươi) để tránh gây lạnh bụng hoặc ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Phụ nữ có thai hoặc người đang dùng thuốc chống đông máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Khi đắp mặt nạ rau má lần đầu, nên thử trước ở vùng da nhỏ để tránh dị ứng.
Rau má là một loại thảo dược dễ kiếm, giá rẻ nhưng mang lại hiệu quả cao trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe làn da. Từ khả năng thanh nhiệt, trị mụn, phục hồi da đến chống lão hóa, rau má hoàn toàn xứng đáng trở thành “người bạn đồng hành” cho làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Việc sử dụng rau má đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng khỏe, mịn màng mà không cần phụ thuộc vào các sản phẩm hóa học đắt tiền.
Website: An Khang
