Quả nhàu (tên khoa học: Morinda citrifolia) còn được gọi là noni, là một loại cây mọc hoang ở nhiều tỉnh miền Trung và Nam Bộ Việt Nam. Cây nhàu thường được trồng gần bờ sông, kênh rạch hoặc vùng đất ẩm, nổi bật với quả hình bầu dục, màu trắng xanh khi non và ngả vàng khi chín.
Trong y học cổ truyền, quả nhàu là một vị thuốc dân gian quý giá, từng được dùng phổ biến để làm dịu cơn đau, trị cao huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa kinh nguyệt và tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, theo thời gian, nhàu dần bị lãng quên bởi sự xuất hiện ồ ạt của các loại thuốc hiện đại và thực phẩm chức năng ngoại nhập.
Ngày nay, khi xu hướng quay về sống xanh, sử dụng dược liệu thiên nhiên và detox cơ thể ngày càng lên ngôi, quả nhàu bắt đầu được “tái phát hiện” như một siêu thực phẩm chống oxy hóa tự nhiên và hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, quả nhàu chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như:
Scopoletin: giúp điều hòa huyết áp, chống viêm và giảm đau,
Anthraquinone: hỗ trợ nhuận tràng, lợi tiêu hóa,
Iridoid và flavonoid: chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do,
Polysaccharide: tăng cường miễn dịch, làm lành tổn thương mô,
Ngoài ra còn có vitamin C, B1, B2, B6, kali, magie, canxi và acid amin thiết yếu.
Chính nhờ sự kết hợp phong phú của các hoạt chất này mà nhàu trở thành một “nhà máy chống oxy hóa tự nhiên”, rất phù hợp với lối sống hiện đại nhiều áp lực và độc tố môi trường.
Flavonoid và iridoid trong nhàu giúp:
Vô hiệu hóa gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên,
Bảo vệ tế bào thần kinh, da, gan, tim mạch khỏi tổn thương,
Ngăn ngừa sự hình thành các khối u do đột biến tế bào.
Sử dụng quả nhàu thường xuyên có thể giúp làn da sáng khỏe, cơ thể linh hoạt và trí não minh mẫn hơn.
Quả nhàu giúp kích thích hệ tiêu hóa và thải độc qua gan – thận – ruột, nhờ đó:
Làm sạch đường ruột, giảm táo bón,
Cải thiện mụn do “nóng gan”,
Giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
Nhàu rất phù hợp với những người hay ăn uống thiếu điều độ, ít vận động hoặc bị stress kéo dài.
Một trong những công dụng dân gian lâu đời nhất của quả nhàu là:
Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy,
Hỗ trợ giảm viêm nhiễm ở dạ dày, ruột, gan,
Làm dịu cơn đau bụng kinh hoặc đau đầu do căng thẳng.
Điều này là nhờ scopoletin và các hợp chất alkaloid tự nhiên trong quả nhàu có khả năng điều hòa enzyme gây viêm trong cơ thể.
Scopoletin và acid amin tự nhiên có trong quả nhàu giúp:
Ổn định huyết áp ở người huyết áp cao hoặc không ổn định,
Tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Nhờ polysaccharide và các vi chất, nhàu có thể:
Kích thích bạch cầu và tế bào miễn dịch tự nhiên,
Giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn và tác nhân gây bệnh,
Hỗ trợ phục hồi nhanh sau bệnh, đặc biệt sau COVID-19.
Cách làm:
Dùng nhàu chín, rửa sạch, cắt lát và lên men với mật mía trong hũ kín,
Ủ từ 2–3 tháng để chiết xuất ra nước cốt,
Uống mỗi ngày 1–2 thìa cà phê trước bữa ăn.
Dùng quả nhàu khô ngâm với rượu trắng 35–40 độ,
Ngâm trong 30–60 ngày là dùng được,
Mỗi ngày uống 10–20ml, giúp tăng tuần hoàn và giảm đau xương khớp.
Sấy khô lát nhàu, dùng 3–5 lát pha với nước sôi như trà,
Uống hằng ngày thay nước lọc, vừa giải độc vừa thanh lọc cơ thể.
Tiện lợi cho người không có thời gian chế biến,
Dễ mang theo và bảo quản, dùng đúng liều lượng.
Không dùng quá liều: Dùng quá nhiều có thể gây tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.
Người có vấn đề về thận hoặc đang dùng thuốc huyết áp, thuốc làm loãng máu nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Phụ nữ có thai hoặc cho con bú chưa được khuyến nghị dùng thường xuyên.
Nên dùng sản phẩm từ nhàu rõ nguồn gốc, không bị mốc hoặc nhiễm khuẩn.
Dù từng bị lãng quên trong một thời gian dài, quả nhàu (noni) đang dần trở lại như một dược liệu dân gian quý giá, với những công dụng nổi bật về chống oxy hóa, detox cơ thể, tăng đề kháng và chống viêm tự nhiên. Sử dụng quả nhàu đúng cách, đều đặn có thể giúp bạn làm sạch cơ thể từ bên trong, làm đẹp làn da từ bên ngoài và tăng cường thể trạng một cách toàn diện.
Trong thế giới hiện đại nhiều áp lực, quả nhàu chính là “chiếc khiên xanh” bảo vệ sức khỏe từ gốc, đáng để bạn đưa vào lối sống hàng ngày.
Website: An Khang
